2018-08-04 Neue Kursangebote nach den Sommerferien

Neue Kursangebote der A.S.S. Rengsdsorf e.V. beginnen nach den Sommerferien

Qigong Yangsheng zertifiziertes Präventionsangebot der A.S.S. Rengsdorf e.V.

Kursbeginn.5. September 2018

Ausgewählte Übungen aus den 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong und dem Spiel der 5 Tiere


Qigong ist ein Sammelbegriff für vielfältige Übungsmethoden, die in China entwickelt wurden und sich mit der Lebenskraft (Qi) beschäftigen. Die Qigong-Übungen umfassen Körperhaltungen, Bewegungen, Atem- und Konzentrationsübungen.

Das hier angebotene Qigong Yangsheng folgt dem Lehrsystem von Prof. Jiao Guorui (1923 - 1997), der als Arzt für Traditionelle Chinesische Medizin historisch überlieferte Übungen unter dem besonderen Aspekt der Kultivierung des Lebens (Yangsheng) weiterentwickelt hat.

Der Kurs richtet sich an alle, die Qigong Yangsheng kennenlernen möchten und an Teilnehmer mit Vorkenntnissen. Mitzubringen sind bequeme Kleidung und dicke Socken sowie eine Decke.

Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention geprüft und wir anteilig oder vollständig von den Krankenkassen übernommen.

Kursbeginn: Mittwoch, 5. September 2018  18:30 - 20:00 Uhr

Ort:              Turnhalle an der Feuerwehr in Rengsdorf

Kursdauer:    8 x 90 Minuten

Kursgebühr: Vereinsmitglieder der A.S.S. Rengsdorf  45.- €

                     Alle anderen Teilnehmer 65.-€

Leitung:        Sabine Ginsheimer

Anmeldung: Christel Krämer, Tel. 02634-2968 oder ass-rengsdorf@t-online.de

 

Pilates  - Kursbeginn:  21.August  2018

Was ist Pilates und woher kommt es?

Pilates ist eine Gymnastik, die die tiefliegenden Rumpfmuskeln trainiert, um die Mitte zu stärken, aus der unsere körperliche und geistige Kraft erwächst. Wichtig ist die Verbindung von Atmung, Bewegung, Dehnung, Mobilisation, Kräftigung, Koordination, Bewusstheit, Aufmerksamkeit und Präsenz.

Dies gilt es in den Übungen, die vorwiegend auf der Matte, auch mit Geräten, stattfinden, zu vereinen.

Die Pilates- Methode wurde um 1920 begründet. Joseph Pilates hat diese Methode aufgrund seiner frühen körperlichen Beeinträchtigungen ins Leben gerufen.

Kursbeginn: Dienstag 21. August 2018  9:30 - 10:30 Uhr

Ort:               Turnhalle an der Feuerwehr in Rengsdorf

Kursdauer:  10 x 60 Minuten

Kursgebühr: Vereinsmitglieder der A.S.S.Rengsdorf  55.00€

                     Alle anderen Teilnehmer 70.00 €

Leitung und Anmeldung: Uta Haupt , Pilatestrainerin und Physiotherapeutin ,

Tel.: 02634-981234

 

Feldenkrais - Bewegung mit mehr Leichtigkeit

Überlastungen und Stress verursachen häufig fixierte Bewegungsmuster, die uns einengen und zunehmend Schmerzen verursachen.

Die Feldenkrais - Methode  bietet einen Weg, sich der eigenen Bewegungsabläufe mit ihren Gewohnheiten bewusst zu werden und alternative Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken.

So lernen Sie mehr und mehr,  Ihr eigenes Potential zu nutzen.

Dieser Prozess führt zu besserer Beweglichkeit und Koordination.

Die Bewegungslektionen werden verbal angeleitet und häufig im Liegen, aber auch im Sitzen oder Stehen ausgeführt.

Die Feldenkrais -Methode ist für Menschen jeden Alters geeignet und findet ihre Anwendung im Sport, bei Musikern, Tänzern, aber auch in der Rehabilitation nach Unfall oder Krankheit und nicht zuletzt bei allen, die ihren Bewegungsspielraum erweitern und erhalten wollen.

 

Kursbeginn : Montag, 20. August 2018  18:00 - 19:00 Uhr

Ort:                Turnhalle an der Feuerwehr in Rengsdorf

Kursdauer:    10 x 60 min.

Kursgebühr:  Vereinsmitglieder der A.S.S. Rengsdorf  35.-€

                      Alle anderen Teilnehmer    55.-

Anmeldung:    Gabriele Ehlscheid Tel..02634-2904 oder ass-rengsdorf@t-online.de  
Nach Absprache mit Frau Ehlscheid ist eine kostenfreie Schnupperstunde möglich.

 

Sport für Männer 50+ - Bewegen statt schonen

Männersport macht Spaß! Immer montags trainieren die Jungs  50+  in der Halle ihre Rücken,-Bauch- und sonstige Muskulatur.

Da wird gelaufen, geturnt, gekämpft und gelitten und aber auch viel gelacht, weil es natürlich oft anstrengend ist, gezielt die Muskulatur für einen gesunden Rücken zu trainieren. Selbstverständlich kommt der spielerische Teil des Gesundheitssports auch nicht  zu kurz.

 


 

Kursbeginn: Montag, 27. August 2018   19:30 - 21:00 Uhr

Ort: Turnhalle der Grundschule Rengsdorf

Kursdauer : 10 x 90 min.

Kursgebühr: 35.- €   Für Vereinsmitglieder der A.S.S. Rengsdorf das Angebot gebührenfrei

Leitung: Erika Zipf-Bender

Anmeldung: Christel Krämer 02634-2968 oder ass-rengsdorf@t-online.de

Auch alle anderen Angebote der A.S.S. Rengsdorf e.v. beginnen wieder nach den Sommerferien.
Informationen über das komplette Sportangebot unter
www.ass-rengsdorf.de



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