2019-01-19 Bewegt ins Jahr 2019

Die A.S.S. Rengsdorf e.V. startet  gesund und bewegt  mit vielen Angeboten ins Jahr 2019

 

Männersport  50+, 60+ ......

Männersport in der  A.S.S. Rengsdorf heißt: 

Gesundheit erhalten durch gezielte Bewegung,  Freude am Sport und Geselligkeit erleben...

Elemente aus dem Gesundheits- und Rehasport im Wechsel mit sportlichem Spiel und gymnastischen Übungen erwarten die zum Sport motivierten Männer.

Das Training ist auch für Männer mit längerer Bewegungspause geeignet.

Wir freuen uns über Zuwachs.

Trainiert wird  montags  von 19.30-21.00 Uhr in der Turnhalle der Grundschule Rengsdorf

Einfach mal vorbeischauen!

Leitung: Erika Zipf-Bender, Übungsleiter B Lizenz -  Rücken aktiv

              Gudrun Stüber-Sturm , Übungsleiter Rehasport - Orthopädie

 

Perfekt vernetzt - Fitness für die Faszien

Wer in Alltag und Sport beweglich und schmerzfrei bleiben oder werden  will, sollte etwas für sein Bindegewebe tun. Diese Erkenntnis setzt sich in Physiotherapie, Sportwissenschaft und Medizin mehr und mehr durch.

Denn das Bindegewebe - die sogenannten Faszien - spielen eine große Rolle für Wohlbefinden, Beweglichkeit und Gesundheit. Faszien umhüllen, polstern, schützen und stützen alles in unserem Körper. Sie verleihen uns Spannkraft und Festigkeit.

Durch Bewegungsmangel, Fehlbelastungen, Stress oder Verletzungen kann  es zu Verklebungen der  Faszien kommen.

Faszien sind trainierbar. Durch das Ausrollen des Gewebes mit der Blackroll werden die Verklebungen gelöst, das Bindegewebe bleibt elastisch und die Beweglichkeit wird verbessert.

Termin:  ab Dienstag 12. Februar 2019 von 18:15 - 19:15 Uhr

Ort:        Turnhalle an der Feuerwehr Rengsdorf

Dauer:    10 X 60 Minuten

Kosten:   für Mitglieder der A.S.S. Rengsdorf kostenfrei

                Kursgebühr für alle Anderen 35.00€

Anmeldung: Christel Krämer, Tel.:02634-2968

                      E-Mail:ass-rengsdorf@t-online.de

Fitness kennt kein Alter - Ein Angebot  für Frauen 60+

Ohne Kraft geht nichts - Muskeln wollen bewegt werden.

Auch im Alter lohnt es sich noch mit Sport zu beginnen, um dem kontinuierlichen, altersbedingten Abbau der Muskulatur entgegen zu wirken

Kraft ist eine der wichtigsten motorischen Grundeigenschaften.

Ein gut ausgebildetes Muskelsystem hält uns im Alltag handlungsfähig und mobil und verbessert die Lebensqualität.

Mit diesem gezielt kraftfördernden  Bewegungsangebot  wird die körperliche Leistungsfähigkeit erhalten und gesteigert

Eine gut ausgebildete Muskulatur verbessert die Beweglichkeit, steigert die Kondition,  beugt Rückenbeschwerden vor und aktiviert den Stoffwechsel.

Das Trainingsprogramm wurde von der Sporthochschule Köln entwickelt und ein Trainingsschwerpunkt ist ein gezieltes Krafttraining mit Kleinhanteln und Gewichtsmanschetten.

Termin: ab sofort donnerstags  17.30 -18.45 Uhr

Ort:         Turnhalle der Grundschule Rengsdorf

Für Vereinsmitglieder ist die Teilnahme gebührenfrei, für alle anderen besteht die Möglichkeit ein Kursangebot zu nutzen. Kursgebühr:  10 x 75 min.  40.-€

Leitung und Anmeldung : Monika Dau-Achilles, Tel.: 02634-8389

                                            Christel Krämer,          Tel.: 02634-2968           

                                            E-Mail:         ass-rengsdorf@t-online.de

 

 

Familienfreizeit in der A.S.S. Rengsdorf e.V.

 

Nach der tollen Tour 2018 gibt es auch 2019 wieder eine bewegte Familienfreizeit.

Vom 16.8. - 23.8.2019 sind wir im Haus Sydersee in Holland.

Tagsüber gibt es für alle die mögen, gemeinsame Ausfahrten mit Rädern, Tandems, oder auf Rollstuhlfahrrädern. Abends pflegen wir die Geselligkeit bei Gesprächen, und gemeinsam entwickelten Programmideen. Bei dieser Freizeit soll es einfach allen gut gehen!

Kosten € 360,- Unterkunft in barrierearmen DZ, Halbpension

Bei eigener Anreise

Anmeldeschluß 01.02.2019

Rückfragen und weitere Infos 02634- 2924 oder unter www.ass-rengsdorf.de Abteilung Tandem

 



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