2019-01-19 Neue Kursangebote ab Januar 2019

Qigong Yangsheng - zertifiziertes Präventionsangebot

Kursbeginn: 23. Januar 2019

Ausgewählte Übungen aus den 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong und dem Spiel der 5 Tiere
Qigong ist ein Sammelbegriff für vielfältige Übungsmethoden, die in China entwickelt wurden und sich mit der Lebenskraft (Qi) beschäftigen. Die Qigong-Übungen umfassen Körperhaltungen, Bewegungen, Atem- und Konzentrationsübungen.
Das hier angebotene Qigong Yangsheng folgt dem Lehrsystem von Prof. Jiao Guorui (1923 - 1997), der als Arzt für Traditionelle Chinesische Medizin historisch überlieferte Übungen unter dem besonderen Aspekt der Kultivierung des Lebens (Yangsheng) weiterentwickelt hat.
Der Kurs richtet sich an alle, die Qigong Yangsheng kennenlernen möchten und an Teilnehmer mit Vorkenntnissen. Mitzubringen sind bequeme Kleidung und dicke Socken sowie eine Decke.

Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention geprüft und wir anteilig oder vollständig von den Krankenkassen übernommen.

Kursbeginn: Mittwoch,23. Januar 2019  18:30 - 20:00 Uhr
Ort:                Turnhalle an der Feuerwehr in Rengsdorf
Kursdauer:
    8 x 90 Minuten
Kursgebühr: Vereinsmitglieder der A.S.S. Rengsdorf  35.- €
                         Alle anderen Teilnehmer 65.-€
Leitung: Sabine Ginsheimer
Anmeldung: Christel Krämer, Tel. 02634-2968 oder ass-rengsdorf@t-online.de


Feldenkrais - Bewegung mit mehr Leichtigkeit

Kursbeginn: Montag, 28.Januar 2019

Überlastungen und Stress verursachen häufig fixierte Bewegungsmuster, die uns einengen und zunehmend Schmerzen verursachen.
Die Feldenkrais - Methode  bietet einen Weg, sich der eigenen Bewegungsabläufe mit ihren Gewohnheiten bewusst zu werden und alternative Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken.
So lernen Sie mehr und mehr,  Ihr eigenes Potential zu nutzen.
Dieser Prozess führt zu besserer Beweglichkeit und Koordination Die Bewegungslektionen werden verbal angeleitet und häufig im Liegen, aber auch im Sitzen oder Stehen ausgeführt.
Die Feldenkrais -Methode ist für Menschen jeden Alters geeignet und findet ihre Anwendung im Sport, bei Musikern, Tänzern, aber auch in der Rehabilitation nach Unfall oder Krankheit und nicht zuletzt bei allen, die ihren Bewegungsspielraum erweitern und erhalten wollen.

Kursbeginn: Montag, 28.Januar 2019  18:00 - 19:00 Uhr
Ort:                Turnhalle an der Feuerwehr in Rengsdorf
Kursdauer:    10 x 60 min.
Kursgebühr:  Vereinsmitglieder der A.S.S. Rengsdorf  35.-€
                        Alle anderen Teilnehmer    60.-
Leitung und Anmeldung:   
Gabriele Ehlscheid , Feldenkraislehrerin , Tel..02634-2904   Nach Absprache mit Frau Ehlscheid ist eine kostenfreie Schnupperstunde möglich


Pilates

Was ist Pilates und woher kommt es?Pilates ist eine Gymnastik, die die tiefliegenden Rumpfmuskeln trainiert,
um die Mitte zu stärken, aus der unsere körperliche und geistige Kraft erwächst.
Wichtig ist die Verbindung von Atmung, Bewegung, Dehnung, Mobilisation,
Kräftigung, Koordination, Bewusstheit, Aufmerksamkeit und Präsenz.
Dies gilt es in den Übungen, die vorwiegend auf der Matte, auch mit Geräten,
stattfinden, zu vereinen.
Die Pilates- Methode wurde um 1920 begründet.
Joseph Pilates hat diese Methode aufgrund seiner frühen körperlichen
Beeinträchtigungen ins Leben gerufen.

Kursbeginn: Dienstag . 05.02 .2019   9:30 - 10:30 Uhr
Ort: 
              Turnhalle an der Feuerwehr in Rengsdorf
Kursdauer:  10 x 60 Minuten
Kursgebühr: Vereinsmitglieder der A.S.S.Rengsdorf  45.00€
                       Alle anderen Teilnehmer 70.00 €
Leitung und Anmeldung: Uta Haupt , Pilatestrainerin und Physiotherapeutin ,
Tel.: 02634-981234


Seniorengymnastik mit Herzkreislauftraining
Mit Bewegung fit bis ins hohe Alter

Kursbeginn: 24,Januar 2019

Inhalte der Übungsstunden sind: Aufwärmen, Gymnastik, Ausdauer - und Krafttraining, Spiele und Entspannung.
Sport macht lustig, deshalb gibt es auch immer etwas zu lachen, denn das Gesellige gehört bei der Gruppe unbedingt dazu.
Das zwanglose Miteinander erzeugt Freude und weist einen weiteren Weg zur gesunden Lebensweise.
Neue Teilnehmer sind natürlich immer gerne willkommen.

Kursbeginn:  Donnerstag , 24. Januar 2019  17.00 - 18.00 Uhr
Ort:                Turnhalle an der Feuerwehr in Rengsdorf.
Kursdauer:   10 x 60 Minuten
Kursgebühr:  35.-€
Für Vereinsmitglieder der A.S.S. Rengsdorf ist der Kurs gebührenfrei
Übungsleiterin : Sandra Menge, Physiotherapeutin
Anmeldung bitte an: ass-rengsdorf @t-online.de oder 02634-.2968

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