Gymnastik Übungsbetrieb

Dreifach Vital - Ein präventives Bewegungsangebot  für Frauen
 
Dienstags bietet die A.S.S Rengsdorf e.V. ein spezielles Frauentraining an.   Die Übungsstunde ist  gegliedert in 3 Phasen
 
1. Aufwärmen mit  flotter Musik, Ballspiele, usw. 
 
2. Gymnastikteil mit einem abwechslungsreichen Programm an Übungen, zur Verbesserung der Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Spaß und Kommunikation. 
 
Teilnehmen kann jeder, auch Ungeübte, Übergewichtige, Vielsitzer und Neueinsteiger. Bei den Übungen wird auf rückengerechte Ausführung geachtet.
 
3. Zum Schluss gibt es noch eine kleine Einheit Faszientraining
 
Beginn:  Dienstag, 20. August 2019, 19.30 - 20.30 Uhr
Ort:        Turnhalle der Grundschule Rengsdorf
Leitung: Gudrun Stüber-Sturm, Tel 02634/9249853,
              Übungsleiterin Rehasport - Orthopädie



 
Rücken  Aktiv  - bewegen  statt schonen - ein Angebot für Männer 50+
 
In netter Gesellschaft fit und beweglich bleiben und dabei auch noch etwas für die Gesundheit tun! Das ist das Programm der "Männersportgruppe " am Montag.

Mit abwechslungsreichen Übungen  und einem "Rundumfitnessprogramm"
-beuget ihr Rückenbeschwerden vor  
-tut etwas für eine gute Haltung
-arbeitet am Abbau von Verspannungen und Fehlhaltungen
-kräftiget  Bauch- und Rückenmuskulatur
-freut euch über Dehnungs- und Entspannungsübungen

Beginn:   Montag, 12.August 2019  19.30 - 21.00 Uhr
Ort:         Turnhalle der Grundschule Rengsdorf   
Leitung:   Erika Zipf-Bender,
                Übungsleiterin Sport in der Prävention Tel.: 02634-2924      
               

 

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