2022-08-19 Perfekt vernetzt- Fitness für die Faszien

Perfekt vernetzt-  Fitness für die Faszien

Faszien verbinden Alles mit Allem und sie sind trainierbar!

Faszien sind ein ausgedehntes Bindegewebsnetzwerk in unserem Körper. Bis vor kurzem galten sie noch als unscheinbares Verpackungsmaterial. Neue wissenschaftliche Erkenntnisse führten die Faszien in den Fokus des Gesundheitssports. Ob Rückenschmerzen oder Verspannungen im Körper: durch gezieltes Ausrollen mit einer Faszien-Rolle wird das Bindegewebe elastischer und geschmeidiger, d.h. bereits bestehende Beschwerden werden gelindert

Faszien geben dem Körper Form und Struktur, machen ihn flexibel und elastisch. Faszien haben die Eigenschaft und die Fähigkeit, unterschiedliche Strukturen wie Knochen, Muskeln, Nerven und Organe miteinander zu verbinden. .

Am Anfang dieser Stunde wird das Gewölbe beider Füße einige Minuten ausgerollt, anschließend werden gezielt die verspannten Körperteile, alle vier Seiten des Oberschenkels, Waden, Arme, Schultern und Rücken über eine Faszien-Rolle mit dem eigenen Körpergewicht ausgerollt. Intensives Dehnen von Kopf bis Fuß gibt zum Ende der Stunde ein Gefühl des Wohlbefindens.

 

Kursbeginn:  Dienstag, 11. Oktober 2022  18.30 -19.30 Uhr

Ort:               Turnhalle an der Feuerwehr in Rengsdorf

Leitung:         Christel Krämer , Übungsleiterin C-Breitensport

Anmeldung:  ass-rengsdorf@t-online.de

                      Christel Krämer, 02634-2968

Kursgebühr:  8 x 60 Minuten 32.00 €

                      Für Vereinsmitglieder kostenfrei