2023-02-08 Fit und Vital - Funktionelle Gymnastik für Frauen 50+

Fit und Vital - Funktionelle Gymnastik für Frauen 50+

Die funktionelle Gymnastik betrachtet den Körper als Einheit, beinhaltet die einzelnen Körperfunktionen und ist eine Ganzkörpergymnastik.

Bei regelmäßigem Training können viele Komponenten der allgemeinen Leistungsfähigkeit verbessert werden: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit.

 

Ein Workout besteht aus gymnastischen Kräftigungsübungen für Bauch, Beine, Po sowie diversen Rückenübungen. Meist trainieren wir mit dem eigenen Körpergewicht oder mit kleineren Geräten (Theraband, Hanteln).

Die Übungsauswahl sowie die Übungsausführungen  besitzen einen hohen gesundheitlichen Stellenwert und eignen sich für alle Altersstufen.

Durch gezielte Bewegungsübungen werden die Muskeln beansprucht, gestärkt und Kalorien verbrannt.

Dehnübungen verbessern und erhalten die Funktionen des Bewegungsapparates.

Das Wohlbefinden steigt, Verspannungen verschwinden, die Körperhaltung und die Fitness des Körpers verbessern sich und Spaß in der Gruppe ist garantiert.

 

Wann:           dienstags 19.45 – 20.45 Uhr

Wo:               Turnhalle der Grundschule in Rengsdorf

Anmeldung: Christel Krämer ass-rengsdorf@t-onlione.de