Sportangebot für Erwachsene
Nach den Sommerferien beginnen ab dem 08.September 2014 folgende Angebote für Erwachsene. Neue Teilnehmer sind herzlich willkommen.
WALKING - NORDIC-WALKING-TREFF
Montag: Parkplatz Freibad Rengsdorf 8.15 Uhr
Walking ist die ideale Ausdauersportart für alle die etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun wollen. Die Druck- und Stoßbelastung für die Gelenke ist gegenüber dem Joggen deutlich verringert. Eine Überbelastung des Herz - Kreislaufsystems ist nicht möglich.
Man benötigt keine teure Ausstattung. Funktionelle Sportbekleidung reicht aus.
Egal ob jung oder alt, Frau oder Mann. Jeder der Lust hat kann mitmachen.
Leitung: Monika Dau-Achilles Tel.: 02634-838
Elisabeth Bußmann Tel.: 02634-2862
Mittwoch: Parkplatz an der Wiedhöhenhalle Kurtscheid 15:00Uhr
Ein moderates Walking/Nordic-Walking Training für Einsteiger und für Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen z.B. Rheuma, Arthrose, Gelenkersatz. Die Bewegung im Sauerstoffüberschuss fördert die Fettverbrennung. Walking/Nordic-Walking ist eine äußerst gelenkschonende Bewegungsform und dadurch auch für Menschen mit Übergewicht gut geeignet.
Leitung: Monika Dau-Achilles,Tel.: 02634-8389
SENIORENGYMNASTIK - Herz- Kreislauftraining
Dienstag: Turnhalle an der Feuerwehr in Rengsdorf, 13:00 - 14.00Uhr
Erwärmung, Ausdauer , Koordination, Spiel und Entspannung.
Leitung: Sandra Menge, Tel.: 02634-2255
FUNKTIONELLE GYMNASTIK für Frauen
Dienstag : Turnhalle an der Grundschule Rengsdorf 19:30 - 20:30Uhr
Nach einer Aufwärmphase mit flotter Musik folgt ein gezieltes Muskeltraining von Kopf bis Fuß. Zum Einsatz kommen Hanteln, Theraband, Flexibar uvm.
Schwerpunkte sind dabei Bauch, Oberschenkel und Po.
Anschließend folgen Dehnübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Entspannung. Bei allen Bewegungen wird Wert auf eine wirbelsäulengerechte Haltung gelegt.
Das Angebot ist für alle Altersstufen geeignet.
Leitung: Gudrun Stüber-Sturm Tel.: 02634-9249853
VOLLEYBALL-MIXED
Donnerstag: Turnhalle der Grundschule Rengsdorf 20.00-22.00 Uhr
Frauen und Männer, die einfach nur Spaß am Volleyballspiel haben, sind zu den Trainingsstunden herzlich willkommen.
Infos :Thomas Koch Tel.:02634 -980980
Rainer Krämer Tel.:02834-2968
BADMINTON - MIXED
Freitag: Turnhalle der Grundschule Rengsdorf 20.00 - 22.00 Uhr
Badminton für Frauen und Männer
Leitung: Karl Bender Tel.:02634-2924
SPORT FÜR MÄNNER 50+
Montag : Turnhalle der Grundschule Rengsdorf 19.30 - 21.00 Uhr:Beweglichkeit, Kondition und Koordination, rückenfreundliches Bewegungsverhalten spielerisch einüben...und viel Unterhaltung in der Gruppe, das ist unser Programm für den "Männerkurs". Neue Teilnehmer sind herzlich willkommen!
Leitung: Erika Zipf-Bender, Tel.: 02634-2924
FITNESS KENNT KEIN ALTER - EIN KURS FÜR FRAUEN 60+
Ohne Kraft geht nichts - Muskeln wollen bewegt werden.
Auch im Alter lohnt es sich noch mit Sport zu beginnen, um dem kontinuierlichen, altersbedingten Abbau der Muskulatur entgegen zu wirken
Kraft ist eine der wichtigsten motorischen Grundeigenschaften.
Ein gut ausgebildetes Muskelsystem hält uns im Alltag handlungsfähig und mobil und verbessert die Lebensqualität.
Mit diesem gezielt kraftfördernden Bewegungsangebot wird die körperliche Leistungsfähigkeit erhalten und gesteigert.
Eine gut ausgebildete Muskulatur verbessert die Beweglichkeit, steigert die Kondition, beugt Rückenbeschwerden vor und aktiviert den Stoffwechsel.
Das Trainingsprogramm wurde von der Sporthochschule Köln entwickelt und ein Trainingsschwerpunkt ist ein gezieltes Krafttraining mit Kleinhanteln und Gewichtsmanschetten.
Kursbeginn: Donnerstag, 11. September 2014
Kursdauer: 10x 75 min.
Zeit: 17:30 -18:45 Uhr
Ort: Turnhalle der Grundschule Rengsdorf
Für Vereinsmitglieder ist die Teilnahme gebührenfrei, für alle anderen besteht die Möglichkeit ein Kursangebot zu nutzen.
Kursgebühr: 35.00€ - 10 x 75 min.
Leitung und Anmeldung : Monika Dau-Achilles, Tel.: 02634-8389
Christel Krämer, Tel.: 02634-2968 oder
E-Mail: ass-rengsdorf@t-online.de
Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, ist eine Anmeldung erforderlich.
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WALKING - NORDIC-WALKING-TREFF
Montag: Parkplatz Freibad Rengsdorf 8.15 Uhr
Walking ist die ideale Ausdauersportart für alle die etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun wollen. Die Druck- und Stoßbelastung für die Gelenke ist gegenüber dem Joggen deutlich verringert. Eine Überbelastung des Herz - Kreislaufsystems ist nicht möglich.
Man benötigt keine teure Ausstattung. Funktionelle Sportbekleidung reicht aus.
Egal ob jung oder alt, Frau oder Mann. Jeder der Lust hat kann mitmachen.
Leitung: Monika Dau-Achilles Tel.: 02634-838
Elisabeth Bußmann Tel.: 02634-2862
Mittwoch: Parkplatz an der Wiedhöhenhalle Kurtscheid 15:00Uhr
Ein moderates Walking/Nordic-Walking Training für Einsteiger und für Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen z.B. Rheuma, Arthrose, Gelenkersatz. Die Bewegung im Sauerstoffüberschuss fördert die Fettverbrennung. Walking/Nordic-Walking ist eine äußerst gelenkschonende Bewegungsform und dadurch auch für Menschen mit Übergewicht gut geeignet.
Leitung: Monika Dau-Achilles,Tel.: 02634-8389
SENIORENGYMNASTIK - Herz- Kreislauftraining
Dienstag: Turnhalle an der Feuerwehr in Rengsdorf, 13:00 - 14.00Uhr
Erwärmung, Ausdauer , Koordination, Spiel und Entspannung.
Leitung: Sandra Menge, Tel.: 02634-2255
FUNKTIONELLE GYMNASTIK für Frauen
Dienstag : Turnhalle an der Grundschule Rengsdorf 19:30 - 20:30Uhr
Nach einer Aufwärmphase mit flotter Musik folgt ein gezieltes Muskeltraining von Kopf bis Fuß. Zum Einsatz kommen Hanteln, Theraband, Flexibar uvm.
Schwerpunkte sind dabei Bauch, Oberschenkel und Po.
Anschließend folgen Dehnübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Entspannung. Bei allen Bewegungen wird Wert auf eine wirbelsäulengerechte Haltung gelegt.
Das Angebot ist für alle Altersstufen geeignet.
Leitung: Gudrun Stüber-Sturm Tel.: 02634-9249853
VOLLEYBALL-MIXED
Donnerstag: Turnhalle der Grundschule Rengsdorf 20.00-22.00 Uhr
Frauen und Männer, die einfach nur Spaß am Volleyballspiel haben, sind zu den Trainingsstunden herzlich willkommen.
Infos :Thomas Koch Tel.:02634 -980980
Rainer Krämer Tel.:02834-2968
BADMINTON - MIXED
Freitag: Turnhalle der Grundschule Rengsdorf 20.00 - 22.00 Uhr
Badminton für Frauen und Männer
Leitung: Karl Bender Tel.:02634-2924
SPORT FÜR MÄNNER 50+
Montag : Turnhalle der Grundschule Rengsdorf 19.30 - 21.00 Uhr:Beweglichkeit, Kondition und Koordination, rückenfreundliches Bewegungsverhalten spielerisch einüben...und viel Unterhaltung in der Gruppe, das ist unser Programm für den "Männerkurs". Neue Teilnehmer sind herzlich willkommen!
Leitung: Erika Zipf-Bender, Tel.: 02634-2924
FITNESS KENNT KEIN ALTER - EIN KURS FÜR FRAUEN 60+
Ohne Kraft geht nichts - Muskeln wollen bewegt werden.
Auch im Alter lohnt es sich noch mit Sport zu beginnen, um dem kontinuierlichen, altersbedingten Abbau der Muskulatur entgegen zu wirken
Kraft ist eine der wichtigsten motorischen Grundeigenschaften.
Ein gut ausgebildetes Muskelsystem hält uns im Alltag handlungsfähig und mobil und verbessert die Lebensqualität.
Mit diesem gezielt kraftfördernden Bewegungsangebot wird die körperliche Leistungsfähigkeit erhalten und gesteigert.
Eine gut ausgebildete Muskulatur verbessert die Beweglichkeit, steigert die Kondition, beugt Rückenbeschwerden vor und aktiviert den Stoffwechsel.
Das Trainingsprogramm wurde von der Sporthochschule Köln entwickelt und ein Trainingsschwerpunkt ist ein gezieltes Krafttraining mit Kleinhanteln und Gewichtsmanschetten.
Kursbeginn: Donnerstag, 11. September 2014
Kursdauer: 10x 75 min.
Zeit: 17:30 -18:45 Uhr
Ort: Turnhalle der Grundschule Rengsdorf
Für Vereinsmitglieder ist die Teilnahme gebührenfrei, für alle anderen besteht die Möglichkeit ein Kursangebot zu nutzen.
Kursgebühr: 35.00€ - 10 x 75 min.
Leitung und Anmeldung : Monika Dau-Achilles, Tel.: 02634-8389
Christel Krämer, Tel.: 02634-2968 oder
E-Mail: ass-rengsdorf@t-online.de
Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, ist eine Anmeldung erforderlich.
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